瘦大腿：
瘦大腿先要看看大腿肥胖的主要原因，用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，走起路来还摇摇晃晃的。这就是典型的脂肪腿，女生的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿，而是肌肉密度不够大（还不够紧），以及和脂肪并存而已，随着年龄的增加，脂肪也不断积累。但造成肌肉松弛的最主要原因是运动不足。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一，两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
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发布于 2024-03-22 15:17:08
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