瘦大腿:
瘦大腿先要看看大腿肥胖的主要原因,用手捏起大腿皮,非常轻松,厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压,仍能看到明显的橘皮组织,走起路来还摇摇晃晃的。这就是典型的脂肪腿,女生的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿,而是肌肉密度不够大(还不够紧),以及和脂肪并存而已,随着年龄的增加,脂肪也不断积累。但造成肌肉松弛的最主要原因是运动不足。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一,两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
医美问答
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发布于 2023-12-16 07:10:13
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